皆さんこんにちは！
長い夏が終わり、やっと秋の気配を感じられるこの頃。
一日を通しても寒暖差が大きく、体調を崩しやすい時期ですよね。

この時期はいわゆる“秋バテ”に悩むの方も多いのですが、
皆さん秋バテとは何か知っていますか？

寒暖差がや気圧の変化が大きく、自律神経が乱れやすくなり
様々な不調を引き起こすのが“秋バテ”。
更にこの時期は、暑さが和らいで食欲が増してくる季節。
おいしい旬のものもたくさんあるので
ついつい食べ過ぎてしまい、胃腸の不調が出てしまうことも…！

毎日できる秋バテ対策として3つのポイントを
ご紹介します。

①バランスの良い食生活
3食の食事でバランスを意識するのはもちろんなのですが、
意外と見落とし勝ちなのは食事の時間。
例えば昼食と夕食の間が6時間以上空いてしまうなど
食事と食事の間隔が空きすぎてしまうことは、
胃酸過多や血糖コントロールが乱れてしまう要因に。
また、夜遅い食事は睡眠中に血糖値の変動が起こり
睡眠の質を悪化させてしまうことも。

②水分、ミネラル補給
暑さが和らいでくると知らず知らずのうちに、一日に摂る
水分量が減ってしまいがち。それにより身体が脱水傾向に
傾いてしまっている方も…。
水分は血液の流れを良くし、健康のベースをつくる大事な要素。
水分と共にミネラルを補給することが大切です。

③適度な運動習慣
秋は涼しくなり外に出やすくなるので、運動習慣を身に付けるのに
最適な季節。この時期に運動を心がけておくことで、代謝をＵＰさせ、冬～春の免疫バランスが崩れやすい季節に備えましょう！

そんな秋バテが気になる時期は春ウコンアイテムがおすすめ♪
＊季節の変わり目に体調を崩しやすい
＊お酒を飲む機会が多い
＊食生活が不規則になりがち
＊胃腸の不調を感じやすい
＊自然のものでケアしたい
＊基礎代謝、新陳代謝をUPさせたい

そんな方に喜ばれているハーメリック（春ウコン）シリーズで
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宮古島のミネラルたっぷりの土壌で
農薬・化学肥料・堆肥を一切使用せずに栽培しています。
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